藤田ニコルの腹筋筋トレと体脂肪率10%ダウン法

藤田ニコル流腹筋トレーニング方法

 

ニコル 腹筋

藤田ニコルはモデルのカテゴリーに分類されている芸能人、モデルは体型を維持することがとても重要な職業ですが、バラエティ番組やテレビコマーシャルなど、メディアの中でその姿を見ない日は殆どないと感じている人も多いのではないでしょうか。

 

多忙な毎日を過ごしているのにも関わらず体型を維持できる逆三角形の腹筋を作り出せるのはどのような秘密があるのか気になる人も多いことでしょう。

 

実は、藤田ニコルはストイックであり、忙しい日でも無理やり時間を作り、仕事の合間にジム通いで筋トレを行っているのです。

 

さらに、プロテインや食事コントロールも体型を維持している秘密でもあり、忙しいからと怠けることがないのが藤田ニコルの特徴と言えましょう。

 

ちなみに、藤田ニコルが通っているのは、腹筋専門のbostyと呼ぶパーソナルジムで短期間で結果に結び付けることができるボディメイクプログラムが用意されています。

 

但し、bostyに通えば誰もが逆三角形の腹筋になるわけではありません。

 

食事のコントロールやプロテインの摂取など、自分に合ったメニューを考えることや忙しいからと言って先送りにしているのでは効果を得ることはできませんので注意が必要です。


 

にこるんが体脂肪率10%以下にしたダイエット法

 

ニコル 腹筋

「にこるん」の愛称でも親しまれている藤田ニコルですが、腹筋が凄いと言う話題にも注目が集まっており、テレビの中ではトレーニング法の紹介が行われることも珍しくありません。

 

そんなトレーニング法の中には、重量のある重りを付けた状態でのヒップスラストを見た人は驚いたのではないでしょうか。

 

折れずに最後の追い込み段階でも、悲鳴をあげながらも最後まで持ち上げている姿は女性の中でも「にこるん」だけ、などのように感じた人も多いと言えましょう。

 

しかし、現在の藤田ニコルは様々な努力を行い、現在の体型を手に入れており、筋トレやランニング、ウォーキングなど身体を動かして脂肪を燃焼させるプログラムをこなしているわけです。

 

ちなみに、ダイエット法には色々なやり方があるわけですが、間違ったダイエットは健康を害してしまうこともありますし、途中で挫折するとリバウンドが待っているなど様々なリスクを持ちます。

 

藤田ニコルのダイエット法には食事メニューの見直しや筋トレを含めたウォーキングやランニングなどを取り入れるメニューづくりが行われています。

 

日々の生活の中でウォーキングやランニングを行うことは中々できることではありませんが、時間をしっかりと作ることが体型維持に繋がるわけです。


 

腹筋女子のモデル・芸能人のインスタを調査

 

ニコル 腹筋

藤田ニコルを初め、みちょぱ・中村アン・ローラ・岡部友・菜々緒などはいずれも腹筋女子モデルもしくは芸能人に含まれる女性達です。

 

体型を維持するためには色々な苦労や努力も必要ではありますが、苦労している努力しているなどの素顔をテレビでみることはありません。

 

しかしながら、人が見ていない場面では筋トレを行う、ランニングやウォーキングなどを行って日々身体を鍛えている、食事もカロリーを考えると同時に栄養も意識したメニューのものを摂取していると言います。

 

本人が運営を行っているブログなどでも紹介が行われることもありますが、今の時代はブログだけでなくインスタもその秘密を探る情報源と言えましょう。

 

モデルで活躍しているだけでなく、タレントとしての顔も持つのがみちょぱ、スタイルがとても良くて腹筋は縦線に割れているなど、インスタの公開されている写真を見れば一目瞭然です。

 

中村アンは腹筋女子としても有名なアヤトレーナーの下でパーソナルレッスンを受けており、モデルだけでなく女優の顔も持ちます。

 

他にも、ローラや岡部友、菜々緒なども腹筋女子のスタイルを持つレディー達、インスタには抜群のスタイルを撮影した画像が多数あるので参考にされては如何でしょうか。


 

藤田ニコルがくびれを作った方法

 

藤田ニコルのくびれは女性の憧れ、このようなくびれを作るためにはどのようなやり方があるのか気になる女性も多いことでしょう。

 

また、体型が変わらないのはどのような秘密があるのかも気になる人は多いのではないでしょうか。

 

美くびれとも言えるスタイルを作るためにはストイックなダイエット生活が必要不可欠、元々インスタで美くびれウェスト画像を公開して話題を集めたのがきっかけです。

 

以前はポップテンと呼ぶ雑誌に出演していたのですが、この時は個性重視であり、これからは見た目を問われるので見た目を頑張らなければならないと考えたようです。これによりトレーニング方法を見直したり、ジョギングのやり方、そして筋トレの強化などにより脚痩せや逆三角形の腹筋などの身体を手に入れることができるようになったのです。

 

ちなみに、テレビバングの中では藤田ニコルがくびれを作るために実施しているトレーニング方法の紹介が行われていましたが、週に3〜4回の割合でのジム通いを行っています。

 

ジムではランニングマシンや筋トレを中心にしたトレーニングを行って汗を流しています。ダイエットをしていると、どうしても上半身だけが痩せてしまうので、現在は脚痩せのためのトレーニングに励んでいるようですね。

 

 
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